Falando Sobre Autoestima

A autoestima refere-se à avaliação que uma pessoa faz de si mesma, podendo ser uma avaliação positiva ou negativa.

Ela envolve crenças como, “eu sou capaz / eu sou incapaz, de realizar determinadas atividades” e consequentemente vai envolver emoções que podem ser associadas a “orgulho/vergonha, vitória/derrota). Pode-se dizer também, que é admiração e julgamentos que criamos de nós mesmos, relacionados a sensação de confiança e adequação, se sentir competente e merecedor.

A autoestima baixa está relacionada ao sentimento de inadequação, incapacidade, incompetência. Podemos citar também à falta de autoaceitação e à falta de autoconhecimento, onde pessoas que possuem dificuldades em perceber seus valores, não conseguem valorizar seus potenciais, assim desenvolvendo um grande medo de rejeição e um hábito de se comparar à outras pessoas.

Quando uma pessoa passa por momentos de autoestima baixa, não se sente com capacidade de realizar atividades que antes eram normais de um dia-a-dia, assim perdendo inúmeras oportunidades em vastos âmbitos da vida, prejudicando o próprio desenvolvimento e crescimento pessoal.

Algumas pessoas quando estão deprimidas, passam a acreditar em seus próprios pensamentos negativos e é mais provável que pensem que não tem valor. Isso acontece quando estão muito envolvidas e com a certeza de que essas crenças negativas são verdadeiras e não percebem as inadequações desses sentimentos.

Qualquer pessoa que tenha a autoestima baixa, tem todas as possibilidades de reverter esta situação, podendo atingir essa melhora através da mudança dos pensamentos negativos para positivos e assim passando a acreditar em si.

Mas para reverter esses sentimentos, é importante se sentir bem consigo, identificando os pensamentos negativos, aprendendo a lidar com as emoções negativas, tendo uma autoavaliação e aceitação positiva, construindo um sentimento de valor pessoal.

Para haver essas mudanças, é necessário ter objetivos, sendo possível construir e atingir esses objetivos através de psicoterapia, aprendendo um grande conjunto de técnicas e estratégias para pensar e agir positivamente, mudando seus hábitos, pensamentos e comportamentos, e consequentemente, melhorando sua saúde mental para construir uma vida saudável, com bem-estar e realizações.